PODCAST: Good life project - Arianna Huffington
Há algum tempo que não deixo aqui uma recomendação dos podcasts que vou ouvindo. Hoje, num dia em que me parece, especialmente, que precisava de dormir mais horas, trago aqui a conversa com a Arianna Huffington onde se fala de ... sono!
Neste episódio fala-se sobre:
- Dormir!
- O que fazer aos telefones e equipamentos eletrónicos durante a noite
- O ritual de transição do dia para a noite e a preparação para uma boa noite de sono
- A mesa de cabeceira como um lugar especial
- As condições ideais para dormir bem
- A importância de dormir mais horas e porque não devemos cortar nessas horas para fazer mais coisas
- O que acontece no nosso cérebro quando vamos dormir
Para uma pessoa que gosta de dormir, e sobretudo de dormir bem, este poscast é interessante. E estou com ela nesta revolução do sono e como isso pode transformar a nossa vida, noite após noite.
