CLASSY & FABULOUS: Mexe-te!
Sentirmo-nos sem energia é bem desagradável. Eu acho. Por isso, toca a mexer!
Diz-se que a prática de exercício físico, para além de todos os benefícios que traz para a saúde, melhora substancialmente o nosso estado de espírito. São as hormonas... dizem! :)
Eu não sou fã de ginásios. Gosto de nadar, andar, praticar desportos coletivos.
Independentemente das preferências de cada um, a sensação boa que se tem depois de praticar algum exercício deve ser comum a todos. Quantas vezes não estive sem vontade nenhuma para ir treinar ou nadar e depois, quando chegava a casa (muitas vezes após os treinos no frio do Inverno) pensava "ainda bem que fui! Como é que eu pensei em não ir!?".
Se definirmos um plano e o incorporarmos na nossa rotina, rapidamente vamos sentir esse bem estar provocado pelo exercício. Algumas dicas para sermos bem sucedidas:
definir objetivos reais: não podemos querer correr a maratona no primeiro dia, nem correr a maratona sem nunca ter treinado;
planear dias e horas e encará-los como um compromisso: se for apenas uma ideia rapidamente surgem outros planos e ocupam esse período de tempo. Definir uma hora é quase como ter uma consulta marcada, não podemos faltar :);
se tivermos companhia... melhor!;
no caso de quem corre ou faz caminhadas, fazer alterações de percurso pode ser uma estratégia contra a monotonia;
sobretudo: encontrar um desporto que nos dá gozo praticar! Só isso é meio caminho andado!
PS: o meu avô, que tem 92 anos, faz uma caminhada praticamente todos os dias. Só não faz se estiver frio. Não tem companhia, tem debilidades físicas, vê muito mal mas não desiste. Acho que ele sabe que a sua "volta", como ele lhe chama, o ajuda. E dá-lhe força! E ele tem 92 anos! Se ele consegue...
